Allergivänlig säng – så skapar du ett friskt sovrum

Sömnen ska vara den tid på dygnet då kroppen får vila, återhämta sig och ladda om. För den som lider av allergi kan dock sängen bli en plats där besvären förvärras — täppt näsa, kliande ögon och hosta under natten är vanliga tecken på att sovmiljön behöver en uppfräschning. Här berättar vi hur du enkelt skapar en allergivänlig säng med praktiska tips och produkter som gör skillnad.

Välj rätt material – grunden till en allergivänlig säng

Allt börjar med själva sängen och madrassen. Om du är känslig mot damm och kvalster lönar det sig att välja material som motverkar fukt och där kvalster har svårt att trivas. Latexmadrasser är ofta rekommenderade eftersom de är ventilerande och naturligt motståndskraftiga mot dammkvalster. Madrasser med avtagbart och tvättbart överdrag är också smarta — då kan du enkelt hålla dem rena.

Komplettera alltid din madrass med ett bäddmadrassskydd som tål maskintvätt i minst 60°C — det är den temperatur som effektivt dödar dammkvalster och reducerar allergener.

Tvätta och vädra regelbundet

Att tvätta sängkläder ofta är kanske den viktigaste vanan för en allergivänlig säng. Tvätta på hög temperatur, helst 60°C, och gör det varje vecka om möjligt. Glöm inte att även kuddar och täcken behöver tvättas eller bytas ut efter flera år.

Låt sängen andas varje morgon: vik upp täcket, lufta kuddar och bädda inte direkt efter uppvaknandet. Genom att vädra täcken och madrasser minskar du fukt och motverkar tillväxt av kvalster.

Skapa ett svalt och ventilerat sovrum

Kvalster trivs i varma, fuktiga miljöer. Ett svalt sovrum — runt 18°C — hjälper till att hålla kvalsterpopulationen nere. Se också till att ventilationen fungerar väl. Regelbunden vädring ger frisk luft och ger ofta bättre sömn samtidigt som allergener spolas ut.

Undvik överdrivet många textilier som samlar damm: grova mattor, tunga gardiner och stoppade möbler kan vara svåra att hålla helt fria från allergener. Välj lättskötta textilier som går att tvätta ofta.

Praktisk skötsel som gör stor skillnad

• Byt sängkläder minst en gång i veckan.
• Tvätta madrasskydd och kuddfodral regelbundet i 60°C.
• Dammsug runt sängen ofta — använd gärna dammsugare med HEPA-filter.
• Låt inte husdjur sova i sängen om du är känslig mot allergi.
• Vädra sovrummet dagligen, även under vinterhalvåret.

Investera i din hälsa

Att skapa en allergivänlig säng är en investering i din hälsa och livskvalitet. Rätt val av madrass, skydd och rutiner minskar allergibesvär, förbättrar sömnkvaliteten och gör morgnarna piggare. Små förändringar i skötsel och vanor kan ge stor effekt över tid.

På Care of Beds hittar du ett noggrant utvalt sortiment av madrasser, kuddar, täcken och bäddmadrassskydd speciellt lämpade för den som vill skapa en allergivänlig sovmiljö. Våra produkter kombinerar komfort med funktion — för en säng som både är bekväm och hälsosam.

En allergivänlig säng är mer än bara ett köp — det är resultatet av rätt materialval och god skötsel. Genom att lufta, tvätta, ventilera och skydda din madrass ger du kroppen bästa möjliga förutsättningar för återhämtning. Ta hand om din säng och investera i en sovmiljö som minskar irritation och främjar en god natts sömn.